¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia que se encuentra normalmente en la sangre y es vital para la formación de algunas hormonas.
Es producido en el hígado y se encuentra en muchos alimentos que ingerimos en nuestra dieta.
Es transportado en la sangre por LIPOPROTEINAS ( partículas que transportan sustancias grasas ).
Existen varias clases de ellas, pero las más importantes son las LDL (lipoproteínas de baja densidad) y las HDL (Las lipoproteínas de alta densidad).
Las LDL transportan el colesterol depositándolo en las arterias, favoreciendo de este modo el desarrollo de la Aterosclerosis. Por este motivo reciben el nombre de colesterol malo.
Las HDL cumplen la función contraria: eliminan el exceso de colesterol de las arterias. De ahí que se denomine colesterol bueno.
¿Cómo evito tener el colesterol elevado?
La dieta es parte fundamental del tratamiento.
Hay que evitar los alimentos ricos en grasas saturadas ( en general de origen animal) y sustituirlos por vegetales, frutas , semillas, cereales integrales, etc.
Como siempre, recomendamos que sigas las indicaciones de tu médico, el será quien determine si necesitas tratamiento farmacológico.
Existe una opción natural que es la levadura de arroz rojo, que se comercializa en cápsulas.
Por supuesto, un pilar fundamental es el ejercicio físico, las largas caminatas son ideales.
Recuerda: EL COLESTEROL NO SE ENCUENTRA EN EL REINO VEGETAL, o sea, que están libre de él , los aceites, aguacate, semillas, frutas, vegetales, etc.
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